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眼看着开学的日子一天天临近，你有没有做好开学的准备了呢？经历了两个月的暑假生活的你，是否患上了暑期综合症呢?下面跟着小D一起来了解暑期综合症都有哪些症状，又该怎样应对吧！

暑期综合症症状：

1、沉迷网络（인터넷）与电视（텔레비전）

暑假中父母上班，不少孩子过上了“没人管”的幸福生活，沉迷于玩网络游戏（게임）或看电视。平时上学时也许一天只能玩半小时的网，而在假期（방학）里，大家往往能在电脑前坐上六七个小时。长期对着电脑或电视，很容易导致睡眠不足（수면부족），还会产生眼睛干涩等问题哦。严重的还有可能产生一种焦躁（초조하다）情绪，甚至会因急躁而产生攻击行为。

2、贪玩熬夜（밤새다）不睡觉

另外有些家长，见孩子平时学习紧张，很想在暑期让孩子好好放松一下，因此，对孩子的玩乐不加限制，孩子更是无心学习。再加上孩子在家，常常饮食无规律，面对零食（간식）也无法自制（자제），容易造成吃喝无度，熬夜不睡看电视的情况。长期以往，过度松弛的状态会使孩子身体机能（기능）下降，不利于体能恢复，还会造成视力（시력）下降。

3、过度参加辅导班（학원）

其实，在暑期过度学习，也是暑期综合症的表现。很多家长在假期给孩子报了很多辅导班（학원）。舞蹈课、绘画课、游泳课、瑜伽课、国学课、历史课，一门接着一门，暑假根本得不到休息。这样的过度学习容易造成“欲速则不达”的效果，让孩子的学习变得机械，对学习失去兴趣。从而易引发孩子产生厌学情绪，进而导致恶性循环（악성순환）。

4、暑期疯狂减肥（다이어트）

许多孩子尤其是女孩儿受到大人和社会的影响，非常惧怕肥胖（비만），到了暑期便纷纷制定“减肥大计”。要么拼命运动，要么采用饥饿疗法（기아요법），这让家长十分心疼却也非常为难。还有的孩子在暑期饮食无节制，导致过分肥胖，影响体能（체력）。但是要警惕的是：不科学的“魔鬼减肥”可能会导致发育期的孩子营养（영양）缺乏！合理的膳食搭配还是很重要的。

如何应对：

在开学（개학）前7至10天的时候大家就要收收心（마음을 가라앉히다）啦。首先，可以逐渐培养早睡早起的习惯，逐渐适应校园作息时间表（일과 시간표 ），每天尽量在晚上10点左右睡觉，养成早睡早起习惯。同时，家长也需要合理安排孩子的学习、生活和娱乐时间，做到劳逸结合。同时需要给孩子一定的开学紧迫感，比如询问孩子暑假作业（숙제）的情况，让孩子每天保证一到两个小时的时间看书、写作业。

对于沉迷上网的孩子，家长应该加以限制上网时间（控制在一到两小时）；对于过度玩乐的学生，家长则应当要求孩子增加阅读；而对于过度学习的孩子，家长首先要调整心态（심리 상태），与孩子进行交流（교류），多给孩子安排一些体育运动（운동），有选择地为孩子报辅导班，以免让孩子负担（부담）过重。

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